Nybörjarträning hösten 2024

​

Nybörjarträningen hösten 2024 kommer genomföras som 2 kurser över 8 veckor med max 16 deltagare vardera. Kursen syftar till att lära er grunderna i rullskid- och skidåkning och vi kommer fokusera mycket på teknik och balans, speciellt på de tre åksätten diagonalåkning, stakning med frånskjut och stakning. Vi kommer så klart även öva på att svänga och bromsa på rullskidor samt fartställning med mera. Det blir också en hel del balansövningar och styrkeövningar som ni kan öva på hemma.

​

Kurs 1 kommer att börja 22 augusti och vara i 8 veckor med avslut den 10 oktober.
Kurs 2 kommer att börja 10 oktober och vara i 8 veckor med avslut 28 november.

​
Träningen är på torsdagar. Ett exempel på hur en träning kan se ut:
Kl 18.00 Uppvärmning, Balans- & styrkeövningar
Kl 18.30 Teknik: Dubbelstakning och stakning med frånskjut.
Kl 19.00 Kort intervall: Stakning
Kl 19.30 Nervarvning
Kl 19.45 Samling och avslut

​​

Förutom torsdagsträningarna kommer vi ha två andra träffar:
- En träff i S:t Hans backar en tisdag för att lära oss effektiv träning, skidgång m.m.
- Ett gemensamt långpass på 10-30 km en söndag
Dessa båda träffar meddelas exakt datum för senare.

​

Plats:

Vi samlas på Komvuxparkering på Gasterlyckan, Glimmervägen 12, Lund kl 18:00. Klicka här för att se karta.

 

Totalt blir det alltså 10 träffar, med max 16 personer och minst 2 tränare vid varje tillfälle. För att få deltaga i nybörjargruppen betalar man en avgift på 1950 kr, då ingår medlemsavgiften till Ski Team Skåne (300kr) samt träningsavgiften för 2024/2025 (500 kr). Efter detta 8- veckorsprogram är man redo att gå in i våra övriga träningsgrupper lugna-, motions- eller tävlingsgrupp som tränar tillsammans på måndagar och onsdagar.

​

Anmälan till och frågor om kursen- hör av er till info@skiteamskane.se, max 16 personer så först till kvarn gäller. Vid anmälan vill vi ha namn, adress, e-post och personnummer, när du fått bekräftelse på att du har en plats skall betalning ske direkt till klubbens bankgiro 5273-1429. När vi närmar oss kursstart får du ett detaljerat program för de 8 veckorna.