Nybörjarträning våren 2023

​

Nybörjarträningen våren 2023 kommer genomföras som en kurs över 4 veckor med max 16 deltagare. Kursen syftar till att lära er grunderna i rullskid- och skidåkning och vi kommer fokusera mycket på teknik och balans, speciellt på de tre åksätten diagonalåkning, stakning med frånskjut och stakning. Vi kommer så klart även öva på att svänga och bromsa på rullskidor samt fartställning med mera. Det blir också en hel del balansövningar och styrkeövningar som ni kan öva på hemma.

​

Kursen kommer att börja 20 april och varar sedan i 4 veckor och har ett långpass inplanerat den 14 maj.

​

Träningen kommer ske på torsdagar. Ett exempel på hur en träning kan se ut:

Kl 18.00 Uppvärmning, Balans- & styrkeövningar
Kl 18.30 Teknik: Dubbelstakning och stakning med frånskjut.
Kl 19.00 Kort intervall: Stakning
Kl 19.30 Nervarvning
Kl 19.45 Samling och avslut

​

Förutom torsdagsträningarna kommer vi ha två andra träffar:

- En träff i S:t Hans backar tisdagen den 2 maj för att lära oss effektiv träning genom skidgång m.m.

- Ett gemensamt långpass på 10-30 km den 14 maj

 Vi samlas på Komvuxparkering på Gasterlyckan, Glimmervägen 12, Lund kl 18:00. Klicka här för att se karta.

 

Totalt blir det alltså 6 träffar, med max 16 personer och minst 2 tränare vid varje tillfälle. För att få deltaga i nybörjargruppen betalar man en avgift på 1250 kr, då ingår medlemsavgiften till Ski Team Skåne (300kr) samt träningsavgiften för 2022/2023 (500 kr). Efter detta 4-veckorsprogram är man redo att gå in i våra övriga träningsgrupper lugna-, motions- eller tävlingsgrupp som tränar tillsammans på måndagar och onsdagar.

​

Anmälan och frågor om kursen sker till info@skiteamskane.se, max 16 personer så först till kvarn gäller. Vid anmälan vill vi ha namn, adress, e-post och personnummer, när du fått bekräftelse på att du har en plats skall betalning direkt ske till klubbens bankgiro 5273-1429. När vi närmar oss kursstart får du ett detaljerat program för de 4 veckorna.