top of page

Nybörjarträning

Nybörjarträning hösten 2023

Nybörjarträningen hösten 2023 kommer genomföras som 2 kurser över 8 veckor med max 16 deltagare. Kursen syftar till att lära er grunderna i rullskid- och skidåkning och vi kommer fokusera mycket på teknik och balans, speciellt på de tre åksätten diagonalåkning, stakning med frånskjut och stakning. Vi kommer så klart även öva på att svänga och bromsa på rullskidor samt fartställning med mera. Det blir också en hel del balansövningar och styrkeövningar som ni kan öva på hemma.

Kurs nr2 kommer att börja 12 oktober och varar sedan i 8 veckor.

Träningen är på torsdagar. Ett exempel på hur en träning kan se ut:

Kl 18.00 Uppvärmning, Balans- & styrkeövningar
Kl 18.30 Teknik: Dubbelstakning och stakning med frånskjut.
Kl 19.00 Kort intervall: Stakning
Kl 19.30 Nervarvning
Kl 19.45 Samling och avslut

Förutom torsdagsträningarna kommer vi ha två andra träffar:


Förutom torsdagsträningarna kommer vi ha två andra träffar:
- En träff i S:t Hans backar tisdagen den 17 oktober, 17.30 för att lära oss effektiv träning genom skidgång m.m.
- Ett gemensamt långpass på 10-30 km söndagen den 26 november, 9.00

 Vi samlas på Komvuxparkering på Gasterlyckan, Glimmervägen 12, Lund kl 18:00. Klicka här för att se karta.

 

Totalt blir det alltså 10 träffar, med max 16 personer och minst 2 tränare vid varje tillfälle. För att få deltaga i nybörjargruppen betalar man en avgift på 1750 kr, då ingår medlemsavgiften till Ski Team Skåne (300kr) samt träningsavgiften för 2023/2024 (500 kr). Efter detta 8-veckorsprogram är man redo att gå in i våra övriga träningsgrupper lugna-, motions- eller tävlingsgrupp som tränar tillsammans på måndagar och onsdagar.

Anmälan till och frågor om kursen- hör av er till info@skiteamskane.se, max 16 personer så först till kvarn gäller. Vid anmälan vill vi ha namn, adress, e-post och personnummer, när du fått bekräftelse på att du har en plats skall betalning ske direkt till klubbens bankgiro 5273-1429. När vi närmar oss kursstart får du ett detaljerat program för de 8 veckorna.

bottom of page