Hoppa till sidans innehåll

Nybörjarträning hösten 2018


Nybörjarträningen hösten 2018 kommer genomföras som kurser över 8 veckor med max 16 deltagare per omgång. Vi kommer att hålla kursen vid två tillfällen. Kursen syftar till att lära er grunderna i rullskid- och skidåkning och vi kommer fokusera mycket på teknik och balans, speciellt på de tre åksätten diagonalåkning, stakning med frånskjut och stakning. Vi kommer så klart även öva på att svänga och bromsa på rullskidor samt fartställning med mera. Det blir också en hel del balansövningar och styrkeövningar som ni kan öva på hemma.

Träningen kommer ske på onsdagar. Ett exempel på hur en onsdagsträning kan se ut:

Kl 18.30 Uppvärmning, Balans- & styrkeövningar
Kl 19.00 Teknik: Dubbelstakning och stakning med frånskjut.
Kl 19.45 Kort intervall: Stakning
Kl 20.10 Nervarvning
Kl 20.15 Samling och avslut

Förutom onssdagsträningarna kommer vi ha två andra träffar:
- En träff i S:t Hans backar för att lära oss effektiv träning genom skidgång m.m.
- Ett gemensamt långpass på 10-30 km i slutet av 8-veckorsperioden

 

Vi samlas på Komvuxparkeringen i Gasterlyckan, Glimmervägen 12, Lund kl 18:30. Klicka här för att se karta.

Totalt blir det alltså 10 träffar, med max 16 personer och minst 2 tränare vid varje tillfälle. För att få deltaga i nybörjargruppen betalar man en avgift på 1850 kr, då ingår medlemsavgiften till Ski Team Skåne (300kr) samt träningsavgiften för höst/vinter 2018/2019 (500 kr). Efter detta 8-veckorsprogram är man redo att gå in i våra övriga träningsgrupper motions- eller tävlingsgrupp som tränar tillsammans på måndagar och onsdagar.

Anmälan och frågor till kursen sker This is a mailto link max 16 personer så först till kvarn gäller. Vid anmälan vill vi ha namn, adress, e-post och personnummer, när du fått bekräftelse på att du har en plats skall betalning direkt ske till klubbens bankgiro 5273-1429. När vi närmar oss kursstart får du ett detaljerat program för alla 8 veckorna.

Kursstart 15 augusti.
Kursstart 10 oktober.

Uppdaterad: 21 AUG 2018 20:50
Skribent: Thomas Magnusson

Materialsponsor 15 % rabatt till alla medlemar i webshopen med rabattkoden "STS". 

 Huselius skidsport_250

Postadress:
IF Ski Team Skåne - Skidor
Thomas Magnusson, Nämndemansvägen 4
22478 Lund

Kontakt:
Tel: 070- 574 66 22
E-post: This is a mailto link

Se all info