Hoppa till sidans innehåll

Nybörjarträning 2017


Nybörjarträning

HÖSTENS NYBÖRJARTRÄNINGAR

Nybörjarträningen hösten 2017 kommer genomföras som kurser över 8 veckor med max 16 deltagare per omgång. Kursen syftar till att lära er grunderna i rullskid- och skidåkning och vi kommer fokusera mycket på teknik och balans, speciellt på de tre åksätten diagonalåkning, stakning med frånskjut och stakning. Vi kommer så klart även öva på att svänga och bromsa på rullskidor samt fartställning med mera. Det blir också en hel del balansövningar och styrkeövningar som ni kan öva på hemma.

Träningen kommer ske på onsdagar. Ett exempel på hur en onsdagsträning kan se ut:

Kl 18.30 Uppvärmning, Balans- & styrkeövningar
Kl 19.00 Teknik: Dubbelstakning och stakning med frånskjut.
Kl 19.45 Kort intervall: Stakning
Kl 20.10 Nervarvning
Kl 20.15 Samling och avslut

Förutom onsdagsträningarna kommer vi ha två andra träffar:
- En träff i S:t Hans backar för att lära oss effektiv träning genom skidgång m.m.
- Ett gemensamt långpass på 10-30 km i slutet av 8-veckorsperioden

Vi samlas på parkeringen mellan Vipeholmsskolan och Hardebergaspåret i Lund kl 18:30. Klicka här för att se karta.

Totalt blir det alltså 10 träffar, med max 16 personer och minst 2 tränare vid varje tillfälle. För att få deltaga i nybörjargruppen betalar man en avgift på 1750 kr, då ingår medlemsavgiften till Ski Team Skåne (200kr) samt träningsavgiften för höst/vinter 2017/2018 (500 kr). Efter detta 8-veckorsprogram är man redo att gå in i våra övriga träningsgrupper motions eller tävlingsgrupp som tränar tillsammans på måndagar och onsdagar.

Anmälan och frågor till kursen sker till This is a mailto link max 16 personer så först till kvarn gäller. Vid anmälan vill vi ha namn, adress, e-post och personnummer, när du fått bekräftelse på att du har en plats skall betalning direkt ske till klubbens plusgiro 87089-9. När vi närmar oss kursstart får du ett detaljerat program för alla 8 veckorna.

Kurs 1 Kursstart 16 aug.

Kurs 2 Kursstart 11 okt.

Uppdaterad: 2017-06-21 15:44
Skribent: Håkan Huselius

HUVUDSPONSOR

Hoganas_Bjuv_logo

 

Materialsponsor 12 % rabatt till alla medlemar i Lundbutiken. 

 Huselius skidsport_250

Postadress:
IF Ski Team Skåne - Skidor
Thomas Magnusson, Nämndemansvägen 4
22478 Lund

Kontakt:
Tel: 070- 574 66 22
E-post: This is a mailto link

Se all info